Kandungan Buah Naga Merah dan Manfaatnya untuk Tubuh

Kandungan Buah Naga Anda kemungkinan bertanya apa kandung gizi pada buah naga merah berlainan dengan buah naga yang warna putih. Nah, perlu Anda kenali, walaupun mempunyai warna daging buah yang lain, kandung gizi pada buah naga tidak berbeda jauh.

Kandung dan Faedah Buah Naga Merah
Buah naga terhitung tipe buah yang rendah kalori. Dalam satu porsi buah naga (seputar 100 g) cuman ada seputar 60 kalori. Buah ini benar-benar tidak memiliki kandungan lemak. Meskipun begitu, kandung nutrisi pada buah naga lumayan tinggi. Di bawah ini ialah beberapa kandung dalam buah naga dan faedahnya untuk kesehatan badan Anda: Kandungan Buah Naga

1. Vitamin C
Kandung vitamin C pada buah naga berperan selaku anti-oksidan yang bagus untuk membuat perlindungan badan dari paparan radikal bebas. Kandung vitamin C pada buah naga bagus untuk menggairahkan pembangunan kolagen, jaga ketahanan badan, dan menolong peresapan zat besi supaya badan tidak kekurangan darah. Kandungan Buah Naga

2. Vitamin B2 dan vitamin B3
Kecuali vitamin C, buah naga memiliki kandungan vitamin B2 dan vitamin B3. Ke-2 vitamin ini berperanan penting dalam jaga kelancaran metabolisme badan dan memiara kesehatan kumpulan sel tubuh. Konsumsi vitamin B yang terpenuhi dipercaya bisa turunkan resiko beberapa penyakit, seperti migrain, katarak, preeklampsia, dan penyakit jantung. Vitamin B disebutkan berperanan penting dalam mempertahankan kesehatan saraf badan.

3. Magnesium
Buah naga adalah salah satunya tipe buah yang banyak terkandung magnesium. Karena kandungnya itu, buah ini bisa menahan dan memudahkan kram otot, tingkatkan stamina dan perform waktu olahraga, memiara kesehatan dan peranan jantung, dan turunkan tekanan darah. Magnesium dapat turunkan resiko stres, diabetes type 2, dan hipertensi, dan memudahkan tanda-tanda migrain dan sindrom pramenstruasi.

4. Zat besi
Zat besi adalah tipe mineral yang penting untuk badan manusia sebab berperanan selaku bahan baku pengerjaan sel darah merah. Bila badan kekurangan zat besi, produksi sel darah merah pada tubuh akan menyusut. Mengakibatkan, Anda beresiko diserang anemia atau kurang darah.

Buah naga mempunyai kandung zat besi yang lumayan tinggi, hingga bisa penuhi konsumsi zat besi yang dibutuhkan badan dan menahan Anda dari bermacam permasalahan kesehatan yang berasal dari kekurangan zat besi.

5. Kalsium
Kalsium dibutuhkan oleh badan untuk memiara kemampuan tulang. Disamping itu, organ jantung, otot, dan saraf membutuhkan kalsium agar berperan secara baik. Kekurangan kalsium pada tubuh bisa tingkatkan resiko osteoporosis.

Tetapi, Anda tak perlu cemas, karena buah naga mempunyai kandung kalsium didalamnya. Kecuali konsumsi susu, Anda bisa konsumsi buah naga untuk penuhi keperluan kalsium harian Anda.

6. Anti-oksidan
Buah naga adalah tipe buah yang kaya anti-oksidan dan zat bahan warna alami yang disebutkan antosianin. Zat berikut yang memberi warna merah jelas pada buah naga. Kandung buah naga itu dijumpai bisa membuat perlindungan sel dan kumpulan sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas serta turunkan resiko kanker.

Sesudah konsumsi buah naga merah, warna urine dan feses Anda kemungkinan jadi terlihat kemerahan. Tetapi, Anda tak perlu kuatir sebab hal itu lumrah berlangsung dan tidak beresiko. Urine dan fese warna kemerahan berasal dari zat antosianin yang terdapat dalam buah naga merah.

Kecuali kandung di atas, buah naga memiliki kandungan banyak serat hingga dapat melacarkan pencernaan. Dengan teratur konsumsi sayur dan buah-buahan memiliki serat tinggi, terhitung buah naga, Anda dapat tercegah dari sembelit.