Amankah Menggunakan Masker Pemakaian masker waktu olahraga masih memunculkan kontra dan pro di tengah-tengah warga. Di satu segi, pemakaian masker adalah poin penting untuk menahan penyebaran COVID-19 saat kamu melakukan aktivitas di luar rumah. Tetapi di lain sisi, tertutupnya hidung dan mulut waktu olahraga dicemaskan dapat berpengaruh jelek untuk keadaan badanmu.
Berkaitan ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan supaya warga tidak memakai masker waktu olahraga. Bukannya sehatkan, pemakaian masker waktu olahraga dapat membuat badan kesusahan mendapatkan oksigen. Walau sebenarnya saat olahraga, badan membutuhkan semakin banyak oksigen dari umumnya. Amankah Menggunakan Masker
Sebab terhalangnya saluran udara ke hidung, memakai masker waktu olahraga dapat membuat kamu susah bernapas, terutama bila kamu mempunyai masalah pernafasan, seperti asma atau bronkitis. Ini dapat membuat kandungan oksigen pada darah turun. Amankah Menggunakan Masker
Turunnya kandungan oksigen ini akan membuat detak jantung bertambah dan otot semakin banyak menimbun asam laktat. Pada akhirnya, kamu akan bisa lebih cepat kecapekan meskipun olahraga yang kamu kerjakan termasuk enteng.
Sebagian orang kadang tidak pahami signal kecapekan saat olahraga. Bila lagi dipaksanya, keadaan ini dapat memacu pengurangan tekanan darah, hingga konsumsi darah ke otak menyusut dan bisa mengakibatkan tidak sadarkan diri.
Tidak itu saja saja, saat olahraga muka akan keluarkan keringat dan membuat masker jadi basah. Ini pasti dapat membuat kamu berasa tidak nyaman dan memungkinkannya hidung jadi mampet.
Masker yang basah dan lembap bisa juga jadi tempat untuk bakteri dan jamur pemicu penyakit untuk berkembangbiak, terutama bila masker tidak dicuci dengan benar dan baik. Disamping itu, basahnya masker akan kurangi keefektifannya dalam menepis penyebaran virus atau bakteri, lho.
Panduan Olahraga Sepanjang Wabah COVID-19 Memakai masker waktu olahraga tidak disarankan sebab bisa berpengaruh jelek untuk kesehatan. Lalu, bagaimana bila pengin olahraga di luar rumah sepanjang wabah COVID-19? Seharusnya, kamu tentukan posisi olahraga yang tidak ramai dan yakinkan selalu untuk mengaplikasikan physical distancing, ya.
Bila tempat olahraga yang pengin kamu incar ramai, sebaiknya kamu lakukan olahraga di rumah saja. Olahraga di dalam rumah dapat membakar lemak dan sehatkan badan, seperti olahraga di luar rumah, kok. Lakukan olahraga minimum 30 menit tiap hari, ya.
Terdapat beberapa pilihan olahraga di rumah yang dapat kamu kerjakan, misalkan senam aerobik, yoga, atau latihan kemampuan. Bahkan juga, kamu bisa juga lakukan olahraga simpel, seperti turun naik tangga atau jalan-jalan di rumah, yang serupa efektifnya dalam tingkatkan ketahanan badan bila dikerjakan secara teratur.
Olahraga adalah salah satunya langkah yang efisien untuk jaga badan masih sempurna dan terlepas dari penyebaran virus Corona. Tetapi, yakinkan kamu memutuskan yang pas waktu olahraga, ya. Janganlah lupa untuk selau mengaplikasikan penjagaan landasan COVID-19 supaya kamu terus sehat.
